Woher kommt das (Geräte-) Zirkeltraining?

Das Zirkeltraining kennen viele noch aus der Schulzeit, verbinden den Zirkel jedoch eher mit Medizinbällen, Kästen und Matten-Übungen. Die Idee, kleine Fitnessclubs zu eröffnen und dort spezielle Fitnessgeräte für das Zirkeltraining einzusetzen, stammt aus den USA. Gründer der Fitnesskette "Curves", Gary Heavin, eröffnete 1992 den ersten Frauen-Fitnessclub für Zirkeltraining. 

Was macht das Geräte-Zikeltraining so besonders?
Der Mix aus Kraft- und Ausdauertraining ist das Entscheidende an diesem gelenkschonenden Training. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass man dadurch wesentlich schneller in die Fettverbrennung gelangt als bei fast allen anderen Trainingsarten. Bei diesem Training baust du Muskulatur auf, kräftigst den ganzen Körper und trainierst das Herz-Kreislaufsystem. 

Sind 40 Minuten Training wirklich ausreichend?
Weniger ist oft mehr. Dies gilt auch bei der Dauer des Zirkeltrainings. Die 40 Minuten (Netto-) Trainingszeit werden besonders effektiv genutzt, da man keine Wartezeiten an den Stationen hat und dadurch kontinuierlich trainiert. Wichtig ist, dass man regelmäßig trainiert, möglichst 2- bis 3-mal pro Woche.

Ich habe schon ziemlich lange keinen Sport mehr gemacht, ist das Training bei Schmuggel Ladies überhaupt für mich geeignet?
Ganz gleich ob du viel, wenig oder keine Trainingserfahrung hast, bei Schmuggel Ladies bist du bestens aufgehoben. An den modernen hydraulischen Fitnessgeräten entfällt das Einstellen von Gewichten und du trainierst jederzeit im optimalen Schwierigkeitsbereich. Wir holen dich bei deinem jetzigen Trainingsstand ab und du erhältst eine ausführliche Trainingseinweisung.

Ich bin schon über 70, bin ich da nicht schon zu alt, um noch mit Sport anzufangen?
Es ist nie zu spät, mit Sport anzufangen. Wenn wir uns nicht ausreichend bewegen, bauen wir Muskulatur ab. In der Regel verliert unser Körper ab dem 30. Lebensjahr jährlich 1 % der Muskelmasse. Deshalb ist es gerade wenn wir älter werden besonders wichtig, dem Muskelabbau durch regelmäßiges Training entgegen zu wirken und neue Muskulatur aufzubauen.

Ich habe Rückenprobleme, darf ich trotzdem trainieren?
Generell ist unser Trainingskonzept für alle und auch bei Krankheiten oder Beschwerden wie Rückenproblemen, Osteoporose oder Diabetes geeignet. Am besten fragst du deinen Arzt, in den meisten Fällen gibt der grünes Licht für Sport. Wir stimmen Ihr Training auch gerne mit deinem Arzt ab.

Welche Qualifikationen haben die Trainer/innen bei Schmuggel Ladies?
Eine fundierte Ausbildung ist uns wichtig, deshalb arbeiten bei uns ausschließlich zertifizierte Trainer. Die Ausbildungen umfassen u. a. Fitnesstrainer, Walking-/ Nordic-Walking-Kursleiter, Kursleiter Bewegung und Ernährung, Food Coach sowie Gesundheits-Präventionstrainer und Massage- und Wellnesstherapeut. Außerdem bilden wir uns regelmäßig durch verschiedene Kurse und Fortbildungen weiter.

Was brauche ich zum Training?
Außer Spaß, Freude und Neugier benötigst du bequeme Kleidung, Turnschuhe und eine Trinkflasche.

Kann ich nach dem Training bei Ihnen duschen?
Selbstverständlich. Darüber hinaus haben wir auch gegen eine geringe Gebühr kuschelweiche Duschhandtücher im Verleih.

Ist Schmuggel Ladies ein Franchise-Unternehmen?
Nein, Schmuggel Ladies ist ein privat geführter Fitnessclub, wo die persönliche und gesundheitsorientierte Betreuung der Mitglieder und Klienten im Vordergrund steht. 

Seit wann gibt es Schmuggel Ladies?
Seit April 2009.